استانداردهای خوانندگی

استاندردهای خوانندگی

خوانندگی، یکی از زیباترین و در دسترسترین هنرهاست. مانند هر مهارت دیگری، نیاز به آموزش، تمرین و صبر دارد. اینجا قرار است اصول اولیه را با هم مرور کنیم.

۱– نفس‌کشیدن، پایه و اساس خوانندگی

همه صداهایی که تولید می‌کنیم، با نفس‌کشیدن شروع می‌شوند. برای خوانندگی خوب، باید نفس‌کشیدن دیافراگمی (شکمی) را یاد بگیرید.

• چگونه بفهمیم دیافراگمی نفس می‌کشیم؟
  • به پشت دراز بکشید و یک کتاب را روی شکم خود بگذارید.
  • نفس بکشید. اگر کتاب با دمِ شما بالا آمد و با بازدم پایین رفت، یعنی درست عمل می‌کنید.
  • حالا بایستید و سعی کنید همین حس را در حالت ایستاده تکرار کنید. دست‌های خود را روی شکم بگذارید و احساس کنید شکم با دم بیرون می‌زند و با بازدم به داخل جمع می‌شود.
• تمرین مفید: نفس‌کشی شمارشی
  • به آرامی از طریق بینی نفس بکشید و در ذهن خود تا ۴ بشمارید.
  • نفس خود را حبس کنید و تا ۴ بشمارید.
  • سپس به آرامی و با کنترل از طریق دهان، هوا را بیرون دهید و تا ۸ بشمارید.
  • این کار را کمکم با شمارش‌های بالاتر تکرار کنید تا ظرفیت ریه‌های شما افزایش پیدا کند.

۲– گرم‌کردن صدا، مثل نرمش قبل از ورزش

هرگز بدون گرم‌کردن شروع به خواندن نکنید. این کار از آسیب به تارهای صوتی جلوگیری می‌کند و کیفیت صدای شما را بهتر می‌کند.

• تمرینات ساده گرم‌کردن:
  • وزوز (حرف زدن):لب‌های خود را به هم بچسبانید و مانند زنبور، صدای “وزوز” ایجاد کنید. سعی کنید این صدا را از نت‌های پایین به بالا و برعکس ببرید.
  • صدای “آ” کشدار:دهان خود را کاملاً باز کنید و با یک نفس، صدای “آ~~~~” را از ین نقطه صدای خود به بالاترین نقطه ببرید و دوباره پایین بیاورید (مثل آژیر ماشین پلیس، اما ملایم‌تر).
  • تمرین با حروف صدادار:به آرامی و با کنترل، حروف “ای، آی، او، او” را با نت‌های مختلف بخوانید.

۳– حالت قرارگیری بدن (Posture)

حالت بدن شما روی کیفیت نفس‌کشیدن و در نتیجه روی صدای شما اثر می‌گذارد.

• صاف بایستید. شانه‌ها را به عقب و پایین بیندازید.
• سر باید در راستای ستون فقرات باشد، نه خیلی بالا و نه خیلی پایین.
• پاها را به اندازهٔ عرض شانه‌ها باز کنید و وزن خود را به طور مساوی تقسیم کنید.
• زانوها را قفل نکنید؛ کمی آن‌ها را شل نگه دارید.

۴– تقویت گوش موسیقایی

خواننده‌ای که نت‌ها را به درستی تشخیص نمی‌دهد، نمی‌تواند درست بخواند.

• سلفژ (Solfege) را یاد بگیرید:این همان “دو، ر، می، فا، سل، لا، سی” است. سعی کنید این نت‌ها را با پیانو یا یک اپلیکیشن تمرین کنید و بعد از ابزار، خودتان آن‌ها را بخوانید.
• همراهی با آهنگ:سعی کنید دقیقاً همان نتی را که خوانندهٔ اصلی می‌خواند، شما هم تکرار کنید.
• ضرب‌گیری (Rhythm):با دست زدن یا پا کوبیدن، سعی کنید ریتم آهنگ‌های ساده را دنبال کنید.

۵– تکنیک‌های ساده خوانندگی

• پشتیبانی از نفس (Support):احساس کنید وقتی می‌خوانید، نفس شما “سوار” بر هوایی است که از دیافراگم خارج می‌شود. این کار از فشار آمدن به گلو جلوگیری می‌کند.
• بیان واضح (Diction):کلمات را باید به وضوح ادا کنید. برای تمرین، می‌توانید متن آهنگ را با تأکید زیاد روی تمام حروف صامت و مصوت بخوانید. مثلاً: “می‌ر-وی-م تـا آ-خ-رِ ای-ن جـا-د-ه”.

۶– سلامت صوتی

صدای شما یک ساز طبیعی و حساس است.

• آب بنوشید:تارهای صوتی شما باید همیشه مرطوب باشند. روزانه حداقل ۸ لیوان آب بنوشید.
• از فریاد زدن و پچ‌پچ کردن بپرهیزید:هر دو به تارهای صوتی شما فشار می‌آورند.
• در محیط‌های خشک و دودآلود کمتر صحبت کنید.
• اگر گلودرد دارید یا صدایتان گرفته، کمتر بخوانید و صحبت کنید.

۷– تمرین منظم و صبر

• کم اما پیوسته:بهتر است روزی ۲۰-۳۰ دقیقه به طور اصولی تمرین کنید تا این که هفته‌ای یک بار ۳ ساعت با فشار بخوانید.
• ضبط کردن صدا:از صدای خودتان ضبط بگیرید و به آن گوش دهید. این کار به شما کمک می‌کند نقاط قوت و ضعف خود را بهتر بشناسید.
• صبور باشید:پیشرفت در خوانندگی یک شبه اتفاق نمی‌افتد. از کوچک‌ترین پیشرفت‌های خود لذت ببرید.

نکته پایانی

خوانندگی یک سفر است، نه یک مقصد. از هر لحظه آن لذت ببرید. اگر امکانش را دارید، زیر نظر یک مربی آواز باتجربه آموزش ببینید، زیرا او می‌تواند اشکالات شما را به طور مستقیم کند.

امیدوارم این مطلب برای شما مفید بوده باشد. موفق و پیروز باشید